В этом магазине используются куки-файлы и другие технологии, чтобы ваше пребывание на нашем сайте было более комфортным. Нажимая кнопку Подтверждаю вы подтверждаете согласие с условиями обработки пользовательских данных

Подтверждаю

Как сделать свой сон качественным?

Комментарии (0)

 Как сделать свой сон качественным?

Бывают у вас дни, когда перед сном в голове аж гудит от количества мыслей и ситуаций, произошедших за день? И ты лежишь, и думаешь, и перевариваешь все прожитое за день, и просто не можешь отключить свой мозг, чтобы наконец-то уснуть.

Поделюсь с вами, как в таких случаях поступаю я, чтобы уснуть с «чистой» головой и максимально выспаться. 
Сначала немного теории. За день человек накапливает массу стрессовых ситуаций, которые откладываются спазмами в теле и образуют так называемые «пробки» в энергетических каналах, препятствуя нормальному питанию всего организма. Когда мы продолжаем прокручивать в голове события прошедшего дня, мы еще больше создаем напряжение в своем теле. Во время сна организм восполняет энергетические запасы.

Лучше всего запасы восполняются в максимально расслабленном состоянии, а когда организм находится в тонусе, а каналы заполнены событиями дня, энергии просто некуда впитываться. В итоге, утром человек просыпается в разбитом состоянии, несмотря на продолжительный и, казалось бы, качественный сон.

Для того, чтобы расслабиться перед сном я обычно делаю следующее: ложусь на спину (на спине телу намного легче расслабиться) и начинаю вниманием проходиться по телу снизу-вверх, расслабляя каждую зону. Дыхание при этом медленное и плавное. Важно держать своё внимание исключительно на телесных ощущения и не уходить в мыслительную деятельность, так как любая мысль создаёт новое мышечное сокращение. 
Когда ваш ум успокаивается, у вас высвобождается колоссальный объём энергии. Перед полным уходом в сон вы проговариваете свой ключевой вопрос или намерение и направляете энергию на его реализацию.

Хорошо, когда у вас всегда в сознании есть понимание куда вы движетесь и зачем - это и есть ваше намерение, тогда всю свободную энергию вы автоматически направляете на его реализацию.
Что же касается вопросов, то могу уверенно утверждать, что лучше вас на ваш вопрос никто никогда не ответит, никакая книга. Поэтому перед сном, успокаивая ум, вы обращаетесь к своему подсознанию, где и хранятся все ответы. Вы можете получить ответ как во сне так и в сознательной жизни, просто будьте внимательны ко всему, что с вами происходит!

Ждём от вас обратную связь, интересно, у вас это сработало?)

Анна Кузнецова

Оставить комментарий

Все поля обязательны для заполнения

Популярные товары

Категории

Новые товары

Скидки

Теги