В этом магазине используются куки-файлы и другие технологии, чтобы ваше пребывание на нашем сайте было более комфортным. Нажимая кнопку CLOSE вы подтверждаете согласие с Пользовательским Соглашением

close

стили йоги

Преимущества хатха-йоги можно перечислять бесконечно, они включают в себя развитие гибкости тела, улучшение баланса, избавление от мышечного тонуса… Занятия йогой также на ряду с физическим состоянием тела улучшают психическое здоровье, предоставляя нам редкую возможность услышать себя, почувствовать состояние спокойствия и баланса внутри, остановить постоянный невообразимо энергозатратный “ментальный шум” в голове.
Йога определенно для всех, однако существуют различные виды йоги. Как же выбрать йогу себе по духу?

Йога 23

Что это: Йога 23 – разновидность хатха-йоги, которая помимо классических техник йоги включает в себя техники атлетической и дыхательной гимнастики, выполняемые на суше и в воде. Имеет обширную техническую базу построения тренировок, что позволяет тренеру использовать множество разнообразных режимов построения последовательностей асан и дыхания (включать как динамику, так и статику, а также работу с вниманием во время тренировки). Тренировки «водной части» дыхательной гимнастики основаны на базе современных стилей прикладного и спортивного плавания и ныряния. 

Для кого: Йога 23 идеальна для тех, кто любит движение – большое разнообразие тренировочных техник не только на суше, но и в воде. Является удачным выбором для того, кто хочет начать тренироваться из любого исходного состояния.

Виньяса-йога

Что это: Виньяса-йога характеризуется плавными движениями и частыми сменами различных поз, способствует повышению сердечного ритма. Сопоставима с часом нагрузок на сердечно-сосудистую систему.

Для кого: Хороша для тех, кто не любит делать одни и те же позы каждую неделю, так как тренера виньяса-йоги обычно меняют программу каждое занятие.

 

Аштанга-йога

Что это: Один из наиболее требовательных видов йоги, включает в себя быстрые упражнения, укрепляющие сердечно-сосудистую систему, и силовые тренировки. В отличии от виньяса-йоги, в аштанга-йоге используется определенная последовательность поз и она обычно более энергичная.

Для кого: Идеальна для людей, которые любят устоявшийся порядок упражнений и хотят физически более интенсивную тренировку.

 

виды йогиСиловая виньяса-йога

Что это: Силовая виньяса-йога произошла от аштанга-йоги, но физически требует больших усилий и не имеет определенной последовательности поз.

Для кого: Идеальна для людей, которые не любят повторяющиеся позы на каждом занятии, но все-таки хотят повышенного сердцебиения.

 

Айенгар-йога 

Что это: Йога, основанная в 1970х  йогином Айенгаром, основное внимание уделяет безупречному положению тела, используя опоры, такие как блоки, ремни и покрывала.

Для кого: Люди с повреждениями или хроническими состояниями получат максимум пользы от этой йоги, которая часто рекомендуется как лечебная терапия.

  

Бикрам-йога

Что это: Бикрам-йога — это так называемая «горячая» йога, основанная Бикрамом Чоудхари. Она состоит из никогда не меняющихся 26 упражнений хатха-йоги в саунаподобных комнатах с температурой 38-40 °С и при влажности 40-50%.

Для кого: Полезна для начинающих и для тех, кто хочет пройти детоксикацию и сбросить вес. Как и другими видами «горячих» видов йоги, Бикрам-йогой стоит заниматься осторожно, во избежание обезвоживания.